Ein Marathon am Sommerabend, flache Wege durch das Hasetal und ein Zieleinlauf mitten in Löningen: Der Remmers-Hasetal-Marathon verbindet sportliche Herausforderung mit Volksfeststimmung. Ich zeige, was den Straßenlauf auszeichnet, welche Distanzen angeboten werden, wie die Strecke aufgebaut ist und worauf Teilnehmer bei Anmeldung, Anreise, Hitze und Vorbereitung achten sollten.
Ein flacher Sommerabend-Marathon mit vielen Möglichkeiten für Läufer und Teams
- Austragungsort: Löningen im niedersächsischen Hasetal
- Marathondistanz: 42,195 Kilometer auf zwei vermessenen Runden
- Nächster angekündigter Termin: 26. Juni 2027 zur 25. Jubiläumsausgabe
- Alternativen: Halbmarathon, 10 Kilometer, 5 Kilometer, Walking und Staffel
- Besonderheit: Zieleinlauf auf dem Marktplatz mit Musik und Marathon-Night-Party
Was den Remmers-Hasetal-Marathon in Löningen besonders macht
Der Lauf findet in Löningen im Landkreis Cloppenburg statt und wird vom VfL Löningen organisiert. Das Hasetal ist eine weite, überwiegend flache Flusslandschaft. Genau das macht die Veranstaltung für Läufer interessant, die eine bestenlistenfähige Strecke ohne nennenswerte Anstiege suchen.
Ich würde den Wettbewerb allerdings klar als klassischen Straßenmarathon einordnen, nicht als Trailrun. Natur gibt es reichlich, doch der Untergrund besteht vor allem aus befestigten Straßen und Wegen. Für Trailrunner ist das Event deshalb weniger wegen technischer Passagen spannend, sondern wegen der gleichmäßigen Belastung, der Landschaft und der ungewöhnlich lebendigen Atmosphäre entlang der Strecke.
Der Start liegt traditionell am späten Nachmittag. Dadurch entsteht ein besonderer Rhythmus. Die ersten Kilometer werden bei Tageslicht gelaufen, während sich der Zieleinlauf und das Rahmenprogramm in den Abend hineinziehen. Auf dem Kurt-Schmücker-Platz im Zentrum von Löningen kommen Läufer, Zuschauer und Helfer zusammen.
Termin, Start und aktueller Stand für 2026 und 2027
Die 24. Ausgabe war für Samstag, den 27. Juni 2026, angekündigt. Der reguläre Marathonstart sollte nach der ursprünglichen Planung um 17:00 Uhr erfolgen. Wegen außergewöhnlicher Hitze wurde die Marathonstrecke am Veranstaltungstag jedoch abgesagt. Gemeldete Marathonläufer wurden auf den Halbmarathon umgebucht, während die übrigen Wettbewerbe angepasst und nach hinten verschoben wurden.
Diese Änderung zeigt aus meiner Sicht sehr deutlich, warum ein Sommermarathon nicht nur nach dem Trainingsplan beurteilt werden sollte. Bei Temperaturen um 35 Grad kann selbst eine flache Strecke gefährlich werden. Eine kurzfristige Absage oder Verschiebung ist dann keine organisatorische Schwäche, sondern eine vernünftige Sicherheitsentscheidung.
Als nächster Termin ist der 26. Juni 2027 angekündigt. Dann soll die 25. Jubiläumsausgabe stattfinden. Startzeiten, Gebühren und mögliche Änderungen sollten Teilnehmer vor der Anmeldung noch einmal in der aktuellen Ausschreibung prüfen, denn gerade bei einem Abendrennen können Wetterbedingungen den Ablauf beeinflussen.
Strecke und Distanzen im direkten Vergleich
Der Marathon führt über einen Rundkurs, der zweimal gelaufen wird. Die Strecke ist offiziell vermessen und damit grundsätzlich für Bestenlisten geeignet. Der Halbmarathon nutzt eine Runde. Das ist praktisch, weil Teilnehmer während des Rennens nicht zwischen mehreren Streckenabschnitten wechseln müssen.
| Wettbewerb | Distanz | Für wen geeignet |
|---|---|---|
| Marathon | 42,195 km | Erfahrene Ausdauerläufer ab U20 |
| Keller-Halbmarathon | 21,1 km | Einsteiger mit solider Grundausdauer und ambitionierte Läufer |
| ÖFFENTLICHE-10-km-Lauf | 10 km | Einsteiger und Läufer, die ihr Tempo testen möchten |
| Vivaris-5-km-Lauf | 5 km | Laufdebütanten, Jugendliche und schnelle Kurzstreckenläufer |
| EWE-Staffelmarathon | Vier Teilstrecken | Teams aus Familie, Freunden oder Arbeitskollegen |
| AOK-Walking | 5 km | Teilnehmer mit und ohne Wettkampfambitionen |
Die Staffel besteht aus vier Personen. Die vorgesehenen Abschnitte liegen ungefähr bei 13,5, 7,5, 13,5 und 7,5 Kilometern. Damit ist das Format auch für Gruppen interessant, in denen nicht jeder einen kompletten Marathon laufen möchte. Wichtig ist nur, dass Staffelteilnehmer nicht zusätzlich für Marathon oder Halbmarathon starten dürfen.
Für Familien gibt es außerdem kostenlose Kinder- und Schülerläufe sowie einen Special-Olympics-Lauf. Ich finde diese Mischung gelungen, weil sie das Event nicht ausschließlich auf die schnellsten Marathonläufer ausrichtet. Wer erstmals Wettkampfluft schnuppern möchte, ist mit 5 oder 10 Kilometern meist besser beraten als mit einem überhasteten Marathonversuch.
Anmeldung, Startgeld und Leistungen
Für die Ausgabe 2026 lag das Marathon-Startgeld je nach Anmeldezeitpunkt zwischen 32 und 40 Euro. Der Halbmarathon kostete zwischen 22 und 30 Euro, die Staffel zwischen 32 und 40 Euro. Diese Beträge beziehen sich auf die damalige Ausschreibung und sollten für 2027 nicht ungeprüft übernommen werden.
| Wettbewerb 2026 | Frühe Anmeldung | Späte Anmeldung | Nachmeldung |
|---|---|---|---|
| Marathon | 32 Euro | 36 Euro | 40 Euro |
| Halbmarathon | 22 Euro | 26 Euro | 30 Euro |
| Staffelmarathon | 32 Euro | 36 Euro | 40 Euro |
| 10-km-Lauf | 12 Euro | 14 Euro | 16 Euro |
| 5-km-Lauf | 8 Euro | 10 Euro | 12 Euro |
Im Organisationsbeitrag waren 2026 unter anderem eine Finisher-Medaille, elektronische Zeitmessung, kostenloser Fotoservice und Pacer für Marathon und Halbmarathon enthalten. Dazu kamen Verpflegung an der Strecke, Gepäckaufbewahrung, Toiletten, medizinische Betreuung und die Nutzung von Duschen sowie des beheizten Wellenfreibads.
Das Funktionsshirt war an eine frühe Voranmeldung bis Ende Februar 2026 gebunden. Wer darauf Wert legt, sollte bei der nächsten Ausgabe nicht bis zur letzten Anmeldefrist warten. Eine Startgeldversicherung kann ebenfalls sinnvoll sein, denn bei Nichtantritt besteht normalerweise kein Anspruch auf Rückerstattung.
So planst du Anreise und Veranstaltungstag ohne Stress
Das Startbüro befindet sich in der Gelbrinkschule in Löningen. Für 2026 war es am Vorabend von 19:00 bis 20:30 Uhr und am Veranstaltungstag ab 11:00 Uhr geöffnet. Ich würde die Startunterlagen möglichst am Vorabend abholen. Das spart am Renntag Zeit und nimmt unnötige Unruhe aus dem Ablauf.
Am Samstag wird der Ortskern teilweise gesperrt. Der Marktplatz ist nicht direkt mit dem Auto erreichbar, und auch der Bereich an der Grundschule kann ab dem frühen Nachmittag nur eingeschränkt angefahren werden. Plane deshalb einen Fußweg von etwa 200 bis 300 Metern vom Parkplatz ein und rechne bei der Abreise mit Verzögerungen durch laufende Wettbewerbe.
- Startnummer und Sicherheitsnadeln am Vorabend oder frühzeitig am Samstag abholen
- Treffpunkt mit Familie und Freunden vorab festlegen
- Wechselkleidung und trockene Schuhe in der Gepäckaufbewahrung deponieren
- Bei Hitze eine Kopfbedeckung und leichte Funktionskleidung einpacken
- Nach dem Zieleinlauf genügend Zeit für Rückweg, Dusche und Erholung einplanen
Übernachten kannst du in Löningen unter anderem auf kostenlosen Zelt- und Stellplätzen am Wellenfreibad. Auch eine einfache Übernachtung in der Sporthalle wurde für Teilnehmer angeboten. Das ist kein Hotelkomfort, aber für ein Laufwochenende eine praktische und günstige Lösung.
Wie du dich auf den flachen Sommermarathon vorbereitest
Eine flache Strecke klingt leicht, ist aber nicht automatisch einfach. Es fehlen die kurzen Erholungsphasen bergauf, sodass ein gleichmäßiges Tempo über viele Kilometer gefordert ist. Gerade auf zwei Runden kann ein zu schneller Beginn später teuer werden.
Für Marathonanfänger halte ich einen Plan über 14 bis 16 Wochen für realistisch. Drei bis vier Laufeinheiten pro Woche reichen in vielen Fällen aus, wenn sie sinnvoll verteilt sind. Der lange Lauf sollte schrittweise bis etwa 28 bis 32 Kilometer wachsen. Die letzten zwei Wochen dienen der Reduktion des Trainingsumfangs, dem sogenannten Tapering.
Meine wichtigste Empfehlung lautet, die Wettkampfzeit im Training zu simulieren. Laufe mehrere längere Einheiten am späten Nachmittag und teste dabei Getränke, Gels, Kleidung und Sonnenschutz. Was bei einem morgendlichen Trainingslauf funktioniert, kann bei schwüler Abendhitze plötzlich unangenehm werden.
Ein einfaches Belastungsmodell sieht so aus:
- Langer Lauf: ruhiges Tempo, ungefähr 60 bis 90 Sekunden langsamer als das geplante Marathontempo
- Tempolauf: kürzere Abschnitte nahe der angestrebten Wettkampfgeschwindigkeit
- Lockerer Lauf: Regeneration und Aufbau der Grundlagenausdauer
- Krafttraining: ein bis zwei kurze Einheiten pro Woche für Rumpf, Waden und Hüfte
Bei hohen Temperaturen sollte das Ziel angepasst werden. Ein gleichmäßiger Lauf mit ausreichender Flüssigkeitsaufnahme ist dann wichtiger als eine persönliche Bestzeit. Genau hier liegt eine Stärke der Veranstaltung, denn die Atmosphäre trägt viele Läufer auch dann ins Ziel, wenn der Tag sportlich anders verläuft als geplant.
Warum sich das Laufevent auch ohne Marathonziel lohnt
Der Remmers-Hasetal-Marathon ist nicht nur ein Rennen über 42,195 Kilometer. Mit Halbmarathon, 10-km-Lauf, 5-km-Strecke, Walking und Staffel gibt es für fast jedes Leistungsniveau eine passende Option. Ein gemeinsamer Start mit Freunden kann motivierender sein als ein einsames Trainingsziel.
Besonders die Staffel gefällt mir als Einstieg. Die vier Abschnitte sind lang genug, um sportlich ernst genommen zu werden, aber kurz genug, damit auch weniger geübte Läufer teilnehmen können. Der Wechsel mit Staffelstab bringt zusätzlich Dynamik in den Tag und macht das Ergebnis zu einer echten Teamleistung.
Nach den Läufen geht die Veranstaltung auf dem Marktplatz weiter. Musikgruppen an der Strecke, Siegerehrungen und die Marathon-Night-Party schaffen den Charakter eines Sommerabend-Lauffests. Wer ausschließlich eine schnelle Zeit sucht, findet in Löningen eine vermessene Strecke. Wer ein ganzes Laufwochenende erleben möchte, bekommt deutlich mehr als nur Start und Ziel.
Der beste Merksatz für deine Planung in Löningen
Ich würde den Lauf als flachen, stimmungsvollen Straßenmarathon mit hohem Sommerfaktor einplanen. Für 2027 sind der 26. Juni und die 25. Jubiläumsausgabe vorgemerkt, während Startgeld, Zeitplan und mögliche Sicherheitsmaßnahmen erst mit der neuen Ausschreibung endgültig feststehen.
Wer früh trainiert, die Hitze ernst nimmt und die Anreise großzügig plant, kann das Hasetal entspannt genießen. Und falls 42,195 Kilometer noch nicht passen, sind Halbmarathon, 10 Kilometer oder die Vierer-Staffel hervorragende Wege, trotzdem Teil dieses besonderen Laufabends zu werden.
