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Übersicht durchschnittlicher Herzfrequenzwerte bei Frauen nach Alter. Die Tabelle zeigt Ruhepuls, aerobe und anaerobe Zone sowie maximale Herzfrequenz (hfv wert).

HFV beim Lauftraining richtig deuten und Training anpassen

Bruno Schiller Bruno Schiller
3. November 2026
Drei Wanderer mit Rucksäcken in den Bergen. Die Kleidung, ob hardshell oder softshell, schützt sie vor dem Wetter.

Hardshell oder Softshell? Die richtige Jacke für jede Tour

Heinrich Bertram Heinrich Bertram
Leuchtend grüne Asics Versablast 4 Laufschuhe mit markanter Sohle, bereit für die nächste Tour.

ASICS VERSABLAST 4 im Test - für wen lohnt er sich?

Alois Krebs Alois Krebs

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